ダイエットは、最近は体調の悪化でお腹が痛いことが多いため…あまり繊維を取っていません。 お野菜が食べたい今日この頃です。揚げ物も控えて…ご飯の量もお腹いっぱい食べると、体調が悪くなるので8分ぐらいと…書いていてめっちゃダイエットの基本じゃん！っ…

気づけば…8月。。。 ダイエット日記のはずが、4月で止ってるし！ ダメな性格がよく分かる～。その後ダイエットは停滞し、いや体調が悪化して動かなくなったため体重が増えちゃい増した。。 しかし、この体調不良が少し味方になってくれ、腸管の症状がでてご…

では、ここからは、ダイエットの決まりごとを書きだしていこうとおもいます。 「赤べこのダイエットの決まり」 ・1日3～5回は、ごはんを食べる。 赤べこは、前のダイエットのときから食事を1日2食でした。ですが、空腹が血糖をあげてしまうので、これからは…

そんな持病もちの赤べこですが、元から「ぽっちゃり」なんて範囲から出て「おデブ」さんだったのですが、腸管の症状が酷く食事が倒れないため入院になったら、1ヶ月で10㎏近く痩せたことから、ダイエットを決意し、当時頑張って約1年程で「-30㎏」のダイエッ…